Всемирный День Здоровья 2022

7 апреля 1948 года – дата зарождения Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и с 1950 года, по инициативе ВОЗ, в этот день ежегодно отмечается Всемирный день здоровья, призванный поднимать вопросы, касающиеся здоровья и долголетия человека.

Как известно, здоровье человека только на 10% зависит от системы здравоохранения, более чем на 50% оно определяется образом жизни, на 20% -наследственностью (генетикой) и ещё на 20% - средой обитания.

Одним из факторов здоровья человека  является 
- Физическая активность
 

Основные факты
•    Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти в мире.
•    Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
•    Физическая активность имеет важные преимущества для здоровья и способствует профилактике НИЗ.
•    Каждый четвертый взрослый человек в мире недостаточно активен.
•    Более 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности.

Что такое физическая активность?
По определению Всемирной организации здравоохранения, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий. 
Помимо физических упражнений, любые другие виды физической активности, осуществляемые во время отдыха, во время поездок в какие-либо места и обратно или во время работы также полезны для здоровья. Кроме того, улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. 
 

Памятка антинаркотической направленности для учащихся.

Советы учащимся.
Если вас уговаривают попробовать что-нибудь из вредных веществ (например, наркотики).

1. Выслушайте оппонента, покажите, что Вы слышите их аргументы, задайте как можно больше вопросов и все равно говорите четкое НЕТ.
2. Не пытайтесь придумать «уважительные» причины и оправдываться. Это только раззадорить группу и вызовет шквал оскорблений.
3. Откажитесь продолжать разговор на эту тему и попробуйте предложить альтернативный вариант. Если Ваше твердое НЕТ вызвало реальную атаку критики:
4. Не концентрируйтесь на сказанном в Ваш адрес в запале гнева. Основная ошибка – это желание защитить себя от любых несправедливых нападок. Помните, что каждая попытка защитить себя в подобной ситуации будет только разогревать пыл противника.
5. Убедите себя в том, что никто не может оценивать личное достоинство других, можно судить только о делах окружающих. Критика Ваших личных качеств является неправомерной.
6. Помните, что неодобрение не может быть постоянным. Споры – это часть жизни. Если один человек критикует другого, он вовсе не подразумевает его бесполезности. Умелое применение этих правил, Ваше четкое и уверенное НЕТ приему наркотиков и есть истинное проявление независимости и позиции взрослого человека! Если ты попал в опасную ситуацию, то вспомни, что тупиковых ситуаций не бывает. Всегда есть выход, его только надо найти.
7. Попав в трудную ситуацию, не впадай в панику. Постарайся проанализировать положение с максимальной четкостью.
8. Определи, кто создал опасную ситуацию, если сам, значит возьми ответственность на себя.
9. Подумай, с кем бы ты мог откровенно поговорить о своем положении.
10. Не оставайся со своей болью один на один. Это заставит тебя лгать окружающим, а это еще одна проблема.
11. Постарайся обратиться к взрослому. Не перекладывай проблему на плечи друга, который реально не сможет помочь тебе, но будет сильно переживать за тебя.
12. Переступи свой страх перед родительским гневом. Ты его, может быть, заслужил, и с этим ничего не поделаешь.
13. Верь, что ты сам сможешь исправить положение, главное ничего не бойся. Страх – это не твой спутник и друг.
14. Помни, что есть много людей, которые могут дать тебе хороший совет: родители, учителя, проверенные друзья. Попробуйте поговорить с ними, они поддержат вас и помогут.